Monia HAMMAMI
Conseillère nutrition et santé.
Spécialisée dans le diabète de type 1, 2 et gestationnel.
L'insuffisance rénale chronique.
06 73 08 35 95
«Que ton alimentation soit ta meilleure médecine ! »
(Hippocrate)
Bienvenue
Qui suis-je ?
Je m’appelle Monia, et je vis avec un diabète de type 1 depuis 25 ans.
Ma maladie a été découverte brutalement, à la suite d’un coma diabétique à l’âge de 17 ans.
Pendant 18 ans, j’ai choisi de l’ignorer : peu de soins, une hygiène de vie déséquilibrée, et très peu de suivi médical.
En 2019, le diagnostic d’insuffisance rénale a été un véritable électrochoc. À 35 ans, j’ai pris conscience qu’il était urgent de prendre soin de ma santé… et donc de ma vie !
Depuis, j’ai transformé mon quotidien. J’ai adopté une alimentation équilibrée, mais surtout sans frustration, et un mode de vie plus respectueux de mon corps.
Aujourd’hui, je souhaite mettre mon expérience à votre service.
Mon objectif :
Vous accompagner dans la composition de vos repas, que ce soit pour :
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améliorer votre équilibre alimentaire,
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gérer une pathologie,
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ou encore perdre du poids en douceur.
Je suis également éducatrice thérapeutique, « patiente experte » de l’insuffisance rénale à Toulon.
Prendre contact avec moi, c’est choisir un accompagnement bienveillant, adapté à votre vie et à vos envies. Je vous écouterai sans jugement, avec pour seule mission : vous aider à cuisiner votre santé.
Diabète Types 1, 2 et gestationnel,
L'insuffisance rénale,
Le rééquilibrage alimentaire,
La perte de poids,
Les intolérances.
Mes spécialités
Prestations & tarifs
Prestations à distance
Suivie par téléphone, visio et/ou mail à votre convenance.
Paiement par virement bancaire ou Paypal.
Les prestations débutent après réception du règlement.
Accompagnement nutritionnel de l'insuffisance rénale
Un accompagnement sur mesure pour améliorer votre qualité de vie, protéger vos reins et adapter votre alimentation à vos besoins spécifiques.
Au tarif de 40€ il comprend :
- Un bilan santé et nutrition pour apprendre à vous connaître (derniers bilans, goûts, traitements...)
- Un e-book entièrement personnalisé comprenant :
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- Conseils pratiques adaptés à votre situation médicale.
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- Liste des aliments à privilégier et à limiter (sel, protéines, potassium, phosphore, etc.).
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- Des idées recettes simples, peu coûteuses, adaptées à votre insuffisance rénale.
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- Un appel téléphonique sur rendez-vous un mois après l'envoi de l'e-book pour prendre de vos nouvelles.
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- (Sur demande) un compte rendu à votre médecin traitant.
L'accompagnement de 3 mois est au tarif de 110 € et comprend :
La prestation est identique à celle ci-dessus mais inclus également :
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De nouvelles recettes chaque semaine élaborées pour vous, envoyées par mail.
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Un échange hebdomadaire par téléphone, mail ou visio pour faire le point sur votre moral, votre alimentation, vos questionnements, l'étude de vos éventuelles dernières prises de sang. Je reste joignable pendant mes heures de travail pour toutes questions.
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Au terme de ces 3 mois, un compte rendu est automatiquement rédigé pour vos médecins (généraliste et néphrologue)
Accompagnement nutritionnel Diabète
(Type 1, 2 et gestationnel)
Un accompagnement individualisé pour mieux équilibrer la glycémie, prévenir les complications et adopter une alimentation saine et adaptée à votre quotidien.
Au tarif de 50€, la prestation comprend :
Un bilan nutritionnel complet :
- Questionnaire approfondi sur vos habitudes alimentaires, votre traitement (insuline, antidiabétiques oraux…), vos antécédents et votre mode de vie.
- Analyse de vos apports nutritionnels, de vos glycémies et de vos besoins spécifiques (selon type de diabète et situation particulière).
Un e-book personnalisé :
- Conseils clairs et adaptés à votre type de diabète (type 1, type 2 ou gestationnel).
- Explications simples sur l’impact des glucides, des fibres, des protéines et des graisses sur la glycémie.
- Exemples de menus équilibrés, recettes faciles et gourmandes, astuces pour gérer les envies
A chaque type de diabète, un objectif :
Type 1 : gestion des glucides et adaptation aux doses d’insuline.
Type 2 : contrôle du poids, amélioration de la sensibilité à l’insuline.
Gestationnel : équilibre alimentaire pour protéger maman et bébé.
Le suivi de 3 mois est au tarif de 140€ comprenant :
Cet accompagnement trimestriel est idéal pour évaluer l'impact de tout ce qui a été mis en place notamment avec la mesure de l'HBA1C (hémoglobine glyquée).
La prestation est identique à celle ci-dessus, mais inclus également :
- De nouvelles recettes peu coûteuses chaque semaine élaborées pour vous, envoyées par mail.
- Un suivi chaque semaine en visio, appel, ou mail qui nous donnera l'occasion d'apporter des modifications si besoin, apporter des solutions, discuter de votre charge mentale etc.
- Un compte rendu détaillé sera édité à votre endocrinologue au terme de ce trimestre.
Le rééquilibrage alimentaire
La perte de poids
Un e-book rééquilibrage alimentaire au prix de 20€
Un guide complet et accessible pour apprendre à mieux manger sans frustration :
- Comprendre les bases de la nutrition (protéines, glucides, lipides, fibres, hydratation).
- Découvrir les erreurs alimentaires les plus fréquentes et comment les éviter.
- Des conseils pratiques pour composer des assiettes équilibrées au quotidien.
- Des exemples de menus et recettes simples pour s’inspirer.
Cet e-book est idéal si vous souhaitez acquérir des bases solides et commencer à modifier vos habitudes alimentaires à votre rythme. Je reste disponible par sms pendant mes jours et heures de travail pour toutes questions et conseils.
Accompagnement personnalisé perte de poids (minimum 1 mois de suivi) 60€
(prix dégressif sur un suivi de plusieurs mois, me contacter)
- Bilan personnalisé de vos habitudes alimentaires et de votre hygiène de vie et calculs de vos besoins métaboliques.
- Élaboration d’un plan nutritionnel sur-mesure, adapté à vos goûts et contraintes sous forme d'e-book pour garder un support
- Conseils pratiques pour gérer les repas à l’extérieur, les envies sucrées, la motivation.
- Suivi régulier (points de contrôle, ajustements, soutien).
Des idées recettes chaque semaine.
Cet accompagnement est conçu pour celles et ceux qui veulent aller plus loin et bénéficier d’un suivi personnalisé pour perdre du poids de manière saine, progressive, durable et sans frustrations.
Prestations sur mesure :
Aide à la prise de poids,
TCA,
Intolérances gluten et/ou lactose.
Des prestations personnalisées sont possibles sur demande.
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter
Ces prestations ont pour but de vous aider au rééquilibrage de votre alimentation et/ou la gestion de vos pathologies. En aucun cas je ne donnerai d'avis médical ou d'avis médicamenteux ! Seul votre médecin traitant ou votre spécialiste sont habilités à le faire.