Je m'appelle Monia
Je suis conseillère nutrition, atteinte de diabète et d'insuffisance rénale chronique, anciennement en surpoids et passionnée par la cuisine, la santé et le bien-être ainsi que la compréhension du corps.
J'ai développé au fil des années une approche douce et réaliste pour mieux vivre avec mes maladies au quotidien en gardant ma nature gourmande.
Je souhaite vous aider à retrouver un équilibre alimentaire et à mieux vivre le quotidien grâce à des conseils et toujours avec bienveillance.
Mes accompagnements ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou diététique. Ils visent à compléter ce suivi par un travail d'éducation, de compréhension et d'autonomie.
Prestations et tarifs
A distance
Réglements via Wero, PayPal ou virement bancaire
Equilibrer son alimentation
20€
Idéal pour apprendre en toute autonomie les bases du rééquilibrage alimentaire afin d'améliorer sa santé et rester en forme.
- Envoi d'un e-book complet sur les bases du rééquilibrage alimentaire.
- Possibilité de me contacter durant mes heures de travail pour tous renseignements complémentaires.
Objectif
Comprendre les grands principes d'un rééquilibrage alimentaire, retrouver de l'énergie, adapter ses repas, perdre les petits kilos superflus.
Cuisiner sainement pour soi et pour ses proches
50€
Cette prestation est appréciée par les aidants car elle les aide à planifier des repas simples, équilibrés et savoureux pour toute la famille ou un proche nécessitant une attention particulière.
- Un bilan complet de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie.
- Un E-book conçu avec de multiples conseils et recettes pour vous aider à préparer des repas équilibrés et savoureux, respectueux des besoins spécifiques de chacun.
- La possibilité de me contacter pendant mes heures de travail pour toute question ou demande de précision.
- Un point de suivi la semaine suivante pour faire le bilan de vos progrès et ajuster vos objectifs
Objectif
Apprendre à s'alimenter sereinement, reprendre plaisir à cuisiner et manger sans frustrations.
Retrouver un poids d’équilibre
100€
Tarif pour 1 mois Me consulter pour une plus longue durée
Un accompagnement sur un ou plusieurs mois.
- le rééquilibrage alimentaire,
- La création d’habitudes durables,
l’organisation des repas,
la reconnexion au plaisir de manger.
- Des bilans réguliers, suivis de progression et ajustements personnalisés.
- Des outils pratiques (e-books, recettes, journaux alimentaires, etc.).
- Du soutien moral et éducatif (par mail, message ou visio pendant mes heures de travail.
Objectif
Approche douce et personnalisée, centrée sur le rééquilibrage alimentaire et le bien-être global, sans interdits ni culpabilité. L’objectif n’est pas la restriction, mais la compréhension de vos besoins, la redécouverte du plaisir de manger, et la création d’habitudes durables.
Fabrice.B
"J'avais besoin d'un rééquilibrage alimentaire. Personne à l'écoute, sérieuse, le suivi s'est bien déroulé, je recommande"
Béatrice. C
"Monia est très professionnel, elle vous accueille avec gentillesse et empathie ! Mon mari étant en insuffisance rénale chronique, diabète… elle a su nous rassurer et nous conseiller dans la façon de s’alimenter par rapport à la pathologie de mon mari. Grâce à monia nous avons compris comment s’alimenter correctement et avoir une alimentation équilibrée face à la maladie de mon mari. Alors je ne peux que vous la conseiller, vous ne serez pas déçu !!! Un grand merci à vous ☺️"
Mélanie.D
"J’avais un diabète très mal équilibré. Monia étant diabétique, elle a compris mes problématiques tant sur je plan alimentaire que sur l’aspect psychologique de la maladie. Son accompagnement m’a beaucoup aidé !"